みなさん、本日は良質な睡眠のとるポイントをご紹介致します(*^ ^*) 疲れをとる為に本当に必要なのは睡眠時間より睡眠の質です。 時間を気にしすぎると『あと何時間しか寝られない(T_T)』と緊張感やストレスに繋がるなどリラックスできずに不眠に繋がること…
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