お家で簡単セルフケア☆腰痛改善ストレッチ
皆様、こんにちは！
外出自粛で運動不足な方や、いつもと違う環境でのテレワークなどでお疲れがたまっていませんか？
これから数回にわたって、お家でできる手軽なストレッチを紹介していきますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【腰痛改善ストレッチ】
１.椅子に座り、片方の足をあぐらをかくように反対のひざの上に乗せます。
※この時、乗せている脚の足首がひざの上に来るような位置にセット！
２.背筋を伸ばして上半身をゆっくり倒していきます。
※ひざが上がらないように手で下に押さえてね！
おしり側が突っ張った感じがあれば◎
体が硬い人は上半身が倒れにくい＆腰にも張った感じが出るので、できるところまででOK
腰が痛いなと感じたらぜひ試してみてくださいね。
全室個室なので、あなただけのゆったりした時間を過ごせます♪
お仕事帰り・ショッピングの途中にちょっとした贅沢を。
「もみほぐし」「足つぼ」「アロマオイルリンパ」とメニュー多数ご用意♪
お得な割引も有り◎詳しくは店舗までお問い合わせくださいませ★
皆様のご予約を、スタッフ一同心よりお待ちしております♪
リラクゼーションサロン ルクラ アピタ福井大和田店
TEL 0776-52-5184
ご予約はコチラから
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000438079/
#セルフケア
#テレワーク
#うがい手洗い
#春
#癒し
#5月
#ルクラ
#アピタ大和田
#エルパ
#福井
#予約状況
#リラクゼーション
#整体
#マッサージ
#ホットペッパービューティー
#ストレッチ
#リフレッシュ
#初めての方大歓迎
#オイルマッサージ
